80 de beneficii pe care le ai când comunici conștient în relațiile tale profesionale
Știi de ce, cei mai mulți oameni nu învață să comunice conștient în relațiile lor?
Uite aici câteva dintre motive:
✓ Unii oameni nu își dau seama că ceva este în neregulă cu modul lor de a comunica și nu poți schimba ceva ce nu consideră că e necesar.
✓Alții consideră că ceilați ar trebui să facă ceva și ei nu.
✓Foarte mulți oameni nu știu care sunt beneficiile pe care le au atunci când încep să comunice conștient în relațiile lor.
De ce e important să conștientizezi beneficiile
Să conștientizezi care sunt beneficiile pe care le ai atunci când faci o schimbare, când obții ceva sau când îți atingi un obiectiv, este foarte important pentru activarea motivației tale. Este ca și cum pornești un motor cu mulți cai putere și acel motor puternic, te va ajuta să ajungi acolo unde îți dorești.
De aceea, îți recomand să faci acest exercițiu – acela de a găsi beneficiile - de fiecare dată când vrei să te mobilizezi pentru un obiectiv și/sau pentru o schimbare importantă pentru tine.
Simplul fapt că vei scrie pe hârtie sau la laptop, beneficiile pe care ți le aduce dobândirea de abilități noi sau trecerea la următorul nivel, este un exercițiu excelent pentru mintea ta.
În felul acesta, ce se află în subconștient va fi adus la suprafață, adică în conștient.
Efectul este că mintea ta, te va susține în ceea ce vrei să faci și asta va face să-ți fie mai ușor.
Nu e nevoie să mă crezi, poți oricând să testezi ce spun eu.
Un amănunt mi se pare important aici. Și anume, fă acest exercițiu într-un mod temeinic și în detaliu. Adică găsește suficient de multe beneficii, din toate ariile vieții tale și mergi cât mai mult în detaliu, pentru că fiecare detaliu reprezintă o parte mai mică sau mai mare, din viața ta. Parte care se va schimba când vei începe să implementezi acele obiceiuri și acele comportamente noi.
Am învățat să fac acest exercițiu de la Monica Ion și John De Martini. Sunt 2 ani de când îl practic de câte ori simt că am nevoie și efectul care apare negreșit este acela de echilibrare emoțională și de eliberare a unor energii care de multe ori m-au sabotat dacă le-am păstrat în interior.
La început nu e ușor, pentru că mintea nu e obișnuită să găsească beneficii, este mai degrabă obișnuită să găsească justificări și scuze, care devin autosabotori. Însă vei reuși. Ai răbdare cu tine și nu renunța la primul obstacol
Când faci o schimbare într-o arie din viața ta, schimbi aspecte și în celelalte arii
Știi deja că atunci când faci o schimbare într-o arie din viața ta, se schimbă aspecte și în celelalte arii. Când schimbi ceva la o rotiță din mecanism, se schimbă ceva în tot mecanismul. E normal să fie așa pentru că suntem ființe unitare și ceea ce asimilăm într-o zonă a mentalului nostru, devin dsiponibil pentru întreg mentalul.
De exemplu, dacă înveți să comunici conștient și asertiv în relațiile tale profesionale, în mod automat vei aplica ceea ce înveți și în relațiile tale personale: în cuplu, cu copiii, cu părinții, cu socrii, cu prietenii și în comunitate. Este doar un exemplu pentru că tu de fapt te schimbi în bine pe mai multe arii din viața ta.
De aici derivă beneficiile neprețuite pe care le ai atunci când îți îmbunătățești comportamentele de comunicare, de fapt, îți faci viața așa cum vrei tu.
Cele 7 arii ale vieții
Așadar tot ce ai de făcut este să fii deschis, să identifici beneficiile și apoi să treci la acțiune în direcția în care îți dorești.
Cele 7 arii ale vieții la care îți propun să te raportezi sunt:
✓ Carieră (Vocație)
✓ Familie
✓ Prieteni (Social)
✓ Sănătate (fizic)
✓ Mental
✓ Spiritual
Poți face acum cu mine, acest exercițiu. Te ajută mult să formulezi cât mai clar întrebarea. De exemplu: Ce beneficii ai pe toate planurile din viața ta, când comunici conștient în relațiile tale profesionale?
80 de beneficii pe care le ai când comunici conștient în relațiile tale profesionale
Ca să înțelegi cum funcționează acest exercițiu și ca să te încurajez să-l faci, am găsit eu pentru tine, 80 de beneficii din diferite arii de viață, pe care le ai, când comunici conștient în relațiile tale profesionale. Te invit să le citești cu atenție și fără grabă. Permite-i minții tale să le analizeze pe îndelete.
1. Înveți abilități noi de comunicare.
2. Ai grijă de relațiile tale, pentru că înțelegi că fiecare este responsabil de partea lui de relație.
3. Ai grijă de relațiile tale atât profesionale cât și personale. Ceea ce înveți despre comunicarea în relații poți aplica în toate relațiile tale.
4. Îți exprimi cu ușurință punctele de vedere, fără să fii agresiv și fără să renunți la ce este important pentru tine.
5. Înveți să refuzi într-un mod relațional (astfel încât să-ți susții relațiile).
6. Înveți să oferi fără să astepți ceva în schimb.
7. Dezvolți relații sănătoase cu colegii și cu șefii.
8. Dezvolți o relație sănătoasă cu tine însuți pentru că vei înțelege ceea ce a fost nesănătos până acum.
9. Dezvolți relații sănătoase și în viața privată, pentru că vei folosi automat ceea ce ai învățat pentru comunicarea la job.
10. Înveți să identifici când o relație profesională devine toxică.
11. Odată identificată o relație toxică, ai puterea de a decide ce vrei să faci mai departe: te poziționezi diferit și astfel faci ce ține de tine sau lași lucrurile așa.
12. Îți reduci nivelul de stres pentru că învățând să te poziționezi nu vei mai accepta taskuri care reprezintă urgențele altora.
13. Îți reduci nivelul de anxietate pentru că vei știi cum să gestionezi anumite situații care vin din exterior și care nu te vor mai domina.
14. Ții sub control nivelul de anxietate pentru că nu te mai afectează (influențează) ce spun alții despre tine.
15. Te cunoști din ce în ce mai bine, prin dezvoltarea relației cu sine și astfel poți să trăiești așa cum consideri tu, nu cum și-ar dori alții pentru tine.
16. Îți crești capacitatea de învățare a creierului prin antrenarea lui când asimilezi noi informații și implementezi noi comportamente.
17. Formezi fizic la nivelul creierului sinapse noi (prin învățarea de lucruri noi, obiceiuri noi).
18. Formezi comportamente noi, care îți vor crește calitatea relațiilor.
19. Păstrezi plasticitatea creierului.
20. Îți crești încrederea în tine, prin faptul că știi cum să-ți exprimi punctele de vedere.
21. Îți crești încrederea în tine prin faptul că nu mai faci compromisuri dureroase sau în defavoarea ta și a liniștii tale interioare.
22. Înveți să negociezi în relațiile tale profesionale (și personale).
23. Te simți încurajat să negociezi în relațiile tale pentru că conștientizezi că așa e firesc.
24. Faci diferența dintre negociere (situație win-win) și compromis (situație în care cineva pierde ceva semnificativ).
25. Îți îmbunătățești imaginea de sine prin creșterea încrederii în tine. O imagine de sine mai bună îți va crește nivelul de merit.
26. Creșterea nivelului de încredere de sine, te ajută să vezi mai multe oportunități pe care le poți fructifica.
27. Valorificând mai multe oportunități, îți atingi mai ușor obiectivele.
28. Îți crești imunitatea (corporală) pentru că înțelegi care este influența negativă asupra corpului a emoțiilor reprimate/neexprimate.
29. Înveți să-ți recunoști emoțiile și să le exprimi într-un mod sănătos.
30. Îți crești nivelul de empatie.
31. Înveți să-l asculți pe celălalt în mod activ.
32. Înveți să te conectezi în mod autentic cu celălalt.
33. Lucrezi la echilibrul emoțional – rațional pentru că îți vei aminti și vei lua în considerare de acum încolo, că ești mai mult decât mintea ta. Ai minte, corp și suflet și toate trei sunt legate între ele.
34. Conștientizezi cât de important este să spui ce gândești și înțelegi de ce opusul (adică să nu spui, să-ți reprimi punctele de vedere) îți face rău fizic.
35. Odată ce ai conștientizat că vrei să spui ce gândești, ești dispus să înveți cum să faceți asta.
36. Când ai deschiderea de a învăța și acționezi în direcția asta, încep să apară progrese.
37. Afli motivul care până acum te-a împiedicat să fii tu însuți. Altfel spus descoperi cauza și ai ocazia să o remediezi (prin demersuri specifice).
38. Odată ce cunoști cauza unor probleme de comunicare, ai posibilitatea să nu mai eviți rezolvarea lor. Sigur, este alegerea ta dacă vrei să rezolvi sau nu problema, însă prima condiție ca să o poți rezolva este să găsești cauza.
39. Obții claritate în ceea ce privește comunicarea conștientă și autentică în relațiile tale.
40. Înveți cum să stabilești limite și te simți încurajat să treci la acțiune.
41. Devii mai sănătos (fizic vorbind) prin faptul că stabilești limite și nu iți mai reprimi emoțiile.
42. Îți recâștigi libertatea în relațiile tale prin faptul că spui ce gândești fără să fii agresiv și fără să te pui într-o poziție de inferioritate.
43. Observi comportamentele sabotoare ale altora și astfel identifici exemple ”Așa NU”.
44. Nu te mai lași definit de ce spun alții despre tine, pentru că tu știi exact cine ești și ce poți.
45. Nu mai simți nevoia de validare permanentă din partea celorlalți. Dacă simți această nevoie, adult fiind, înseamnă că nu ți-a fost satisfăcută în perioada copilăriei, atunci când era normal să fii susținut și validat.
46. Nu îți mai dorești să mulțumești pe toată lumea.
47. Te afirmi ca ființă unică și nu depinzi de confirmarea primită de la ceilalți.
48. Faci progrese (în diferite arii din viața ta), le observi și te bucuri de ele.
49. Nu te mai critici și devii mai bun cu tine însuți pentru că te accepți așa cum ești, fără ca asta să însemne că nu te preocupă îmbunătățirea ta. Ci accepți că te afli într-un proces continuu de evoluție.
50. Reduci considerabil acea parte din tine care te faci să fii perfecționist, pentru că înțelegi în ce fel perfecționismul poate fi un autosabotor puternic.
51. Înveți să te iubești. Nu e puțin lucru.
52. Depășești bariere în relațiile tale profesionale.
53. Depășești bariere și în relațiile tale personale pentru că aplici aceleași principii de comunicare conștientă.
54. Crești calitatea relației cu tine însuți și implicit îți crești calitatea vieții emoționale.
55. Crești calitatea relațiilor tale profesionale (și personale).
56. Tot ce înveți pentru comunicarea în relațiile tale profesionale, poți aplica 100% și în relațiile tale personale.
57. Îți schimbi modul de a gândi în ceea ce privește comunicarea în relații.
58. Faci trecerea de la a reacționa (de la acele comportamente automate care de multe ori sabotează relația) la a relaționa (la comportamente și răspunsuri conștiente).
59. Asimilezi principiul de comunicare conform căruia, fiecare este responsabil de partea lui de relație și îl aplici în toate relațiile din viața ta.
60. Preiei controlul asupra capătului tău de relație.
61. Conștientizezi că o relație are nevoie să fie întreținută de ambele părți dacă vrei să rămână vie.
62. Te simți motivat să faci tu primul pas pentru a spune ce te deranjează.
63. Înveți să comunici în așa fel încât mesajul tău să ajungă la celălalt.
64. Faci diferența dintre a vorbi și a comunica.
65. Înțelegi că vorbirea este ce se aude și mesajul este ceea ce se înțelege.
66. Înțelegi că celălalt nu s-a trezit dimineață cu gândul să te supere pe tine prin comportamentul lui și conștientizezi că modul în care reacționează este de multe ori un automatism. Faptul că înțelegi lucrul ăsta nu înseamnă că accepți comportamente toxice, ci înseamnă că ieși din paradigma ”are ceva cu mine” și te concentrezi pe ce poți face tu, de la capătul tău de relație.
67. Te simți ușurat când înțelegi că modul în care reacționează celălalt nu ține de tine. De tine ține faptul că e normal să fii relațional (adică ceea ce faci să nu saboteze relația).
68. Când înveți să comunici conștient în relațiile tale (de orice natură) devii mai optimist, pentru că nu te mai încarci cu energia lucrurilor rămase nespuse.
69. Îți îmbunătățești relațiile doar prin simplul fapt că îți îmbunătățești relația cu tine însuți.
70. Devii autentic, devii un om liber care trăiește așa cum consideră el, fără ca asta să însemne că ești împotriva celorlalți.
71. Trăiești în acord cu valorile tale.
72. Renunți să te compari cu alții pentru că înțelegi că fiecare este unic, cu plusuri și cu minusuri.
73. NU te mai subestimezi pentru că îți rezolvi anumite complexe și asta te va ajuta să-ți vezi adevărata valoare.
74. Îți spui propriul adevăr, ești onest cu tine însuți, fără să te judeci și fără să te critici.
75. Vezi progrese pe care până nu demult nu le observai pentru că erai prea aspru cu tine și nu le considerai progrese.
76. Îți formezi comportamente (noi) prin care îți susții relația cu tine însuți.
77. Îți formezi comportamente prin care îți susții relațiile importante din viața ta.
78. Îți asumi responsabilitatea părții tale de relație și îi permiți celuilalt să contribuie la relație cu ceea ce are el/ea de oferit (indiferent de tipul de relație).
79. Le arăți celorlalți prin propriul exemplu, că este posibil să aibă relații sănătoase prin comunicare conștientă.
80. Le arăți celorlalți că se poate schimba realitatea proprie legată de comunicare în relații, prin schimbarea mindset-ului.
Cum ți se par?
Alege minim 3 beneficii care ți-au plăcut cel mai mult, dă le un share pe Facebook sau pe Instagram și un tag la mine să știu ce ți-a plăcut.
